Je punten berekenen

Geplaatst door Admin op 02-10-2014 in Weight Watchers

Elke dag schrijf je best in een soort eetdagboek op wat je eet. Je zoekt de punten van ieder produkt op in de puntenlijst en daarna maak je de som van alle punten.

Heb je meer punten dan wat je die dag mocht gebruiken, dan zal je de volgende dag wat minder mogen gebruiken. Heb je anderzijds minder gebruikt dan de toegestane hoeveelheid, dan bouw je een 'reserve' op voor je weektotaal.

Af en toe zondigen met een pak frieten, een wafel of een hamburger zijn dus mogelijk bij de WeightWatchers. In feite wordt er niet direct gekeken naar de hoeveelheid calorie├źn die je eet, maar onrechtstreeks natuurlijk wel. Doordat je vaak moet tellen hoeveel je nog mag eten, raak je ook bewust wat gezondere voeding is. Dit is dan ook de basis van het dieet.

Producten die veel vetten en koolhydraten bevatten, zullen meer propoints bevatten. Omgekeerd zullen gezonde producten minder punten bevatten. Zo telt bijna alle groenten en fruit 0 punten. Je mag ze dus onbeperkt eten. Dit wil dus ook zeggen dat jij nooit honger moet lijden want je kan je altijd vol stoppen hiermee.

Speciaal programma of tool

Om je te helpen met het bij houden van wat je eet, alsook hoeveel punten de voedingsmiddelen kosten, heeft Weight Watchers een speciaal programma ontworpen. Dit kan je zowel draaien op je computer, iPad of Smartphone. Deze tool is enorm handig om te zien hoe je op een verantwoorde manier kunt afvallen.

Rekenmachine

Omdat niet alle voedingsmiddelen in de lijst stan van WeightWatcher, bestaat er een speciaal rekenmachine. Door eenvoudig bepaalde voedingsstoffen en hun hoogte in te vullen, wordt er dan berekend hoeveel punten het voedingsmiddel zal zijn.



Lees ook:

Rating

Geef een Reactie



(HTML tags en links worden verwijderd)
Reacties