Wat is een sauna?

Geplaatst door Admin op 08-10-2014 in Sauna

Een sauna is een warme ruimte met houten banken waarop met zit of ligt. In deze ruimte is er een temperatuur tussen 60 en 110 graden met daarbij een lage luchtvochtigheid tussen 10 en 20%. Dankzij deze droge lucht verbrandt de huid niet van de hoge temperaturen.

De sauna is afkomstig uit Finland waar de mensen vroeger in hutten deels onder de grond woonden. De woningen werden verwarmd met stenen die eerst in het vuur gelegd werden. Men kwam erachter dat de hut sneller verwarmd konden worden wanneer er water over de stenen werd gegoten. Zo is de Finse sauna uitgevonden.

Ook al duizenden jaren voor de Finnen, bestond er al de nood aan warmte en de rust die de sauna de mens geeft. Zo besefte de Romeinen al dat Thermae goed was voor hun gezondheid. Ook de Turken hebben hun Hamman, de Russen hebben als alternatief de Banja.

Het effect van de warmte

Door de hete termperatuur probeert ons lichaam ons af te koelen door te gaan zweten. Via dit zweet verlaten ook heel wat afvalstoffen het lichamen en worden de poriën van binnenuit gereinigd, hetgeen goed is voor onze huid. De dode huidcellen worden vervolgens zacht en kunnen gemakkelijker verwijderd worden met behulp van scrubzout.

De hoge temperatuur verhoogt ook onze lichaamstemperatuur waardoor het lichaam denkt dat het aan het vechten is tegen ziekteverwekkers. Het gevolg is dat nu er meer afweerstoffen worden aangemaakt waardoor onze weerstand hoger wordt tegen virussen en bacteriën.

Omdat we bij veel vocht verliezen is het wel noodzakelijk om veel te drinken voor en na een saunasessie.

Het afkoelen

Na een sauna heeft het lichaam nood aan afkoeling. Dit kan gebeuren in een koud bad, onder een stortemmer of in een dompelbad. Er zijn mensen die dit te extreem vinden en die kunnen zich douchen met wat lauw of koud water. Je kan natuurlijk ook een tijdje in de gewone buitenlucht verblijven, zeker in de winter is dit leuk.

Zodra ons lichaam afgekoeld is, kunnen we het best even laten rusten want een saunabad is zoals topsport voor ons lichaam. Tussendoor is wat rust dus op zijn plaats. Nadien is het dan weer tijd voor een volgende sauna.



Lees ook:

Rating

Geef een Reactie



(HTML tags en links worden verwijderd)
Reacties