Sauna helpt je gezondheid

Geplaatst door Admin op 04-11-2014 in Sauna

Regelmatig een saunabad nemen helpt je algemene conditie en gezondheid. Een sauna geeft een boost aan ons immuunsysteem, verhoogt de doorbloedingen in onze spieren en vermindert stress, hetgeen een gunstig effect heeft op ons volledig lichaam.

Stress

Vermoeidheid en stress zijn grote boosdoeners bij allerlei ziektes en kwaaltjes. Ondanks dat we weten dat stress slecht is voor ons lichaam, kunnen we tegenwoordig nog nauwelijks eraan ontsnappen. De maatschappij verlangt steeds meer van ons. We moeten steeds meer presteren en steeds sneller. Dit gaat ten koste van ontspanning en rust.

Een bezoek aan de sauna is ideaal om diepgewortelde spanning in je spieren te laten ontsnappen. Ook stimuleert het de aanmaak van endorfine waardoor je psychisch beter voelt. In de sauna ben je even afgesneden van de buitenwereld, van het internet, je GSM of werk. Het ervaren van een moment stilte is een sensatie voor je geest. Na het saunabad voel je jezelf dus als herboren.

Allergieën

Net als stress zijn allergieën niet meer weg te denken als gevolg van een betere hygiëne alsook de vervuiling van ons milieu. Regelmatig een saunabad nemen versterkt ons immuunsysteem en vermindert ook de symptomen van de allergieën. Bij hooikoorts bv. zal je minder last krijgen van aanvallen want de luchtwegen komen vrij. Een sauna helpt ook om je lichaam te ontgiften. Zo zal je verlost geraken van bv. zware metalen door het zweten.

Reuma en gewrichtspijn

Reuma heeft vele oorzaken zoals de chronische verzuring van de spieren, gewrichten en zenuwen. Reumatologen adviseren om regelmatig naar de sauna te gaan omdat dit de doorbloeding helpt. Ook bij andere bewegingsbeperkingen, alsook pijn, is een sauna heilzaam.

Ook bij jicht kan de sauna ons helpen. Bij deze ziekte vormen er rond de gewrichten zich urinekristallen die hevige pijnen veroorzaken. Deze worden gevormd als gevolg van te hoge urinezuurconcentraties in het bloed wanneer men te veel vlees of vet eet. Een saunabad stimuleert een beter functioneren van onze nieren en lymfeklieren hetgeen goed is voor de urineconcentraties op peil te houden.

Huidaandoeningen

Bij veel huidproblemen (zoals eczeem) geldt emotionele stress als grote oorzaak voor een aanval. Zoals hierboven al beschreven werkt de sauna ontspannend voor lichaam en geest. Maar er is meer want zodra de warmte diep in ons huid- en spierweefsel binnendringt, zal dit het bloedvatenstelsel doen ontspannen. De huid krijgt hierdoor meer vocht waardoor de jeuk zal verminderen.

Een verhoogde immuunsysteem helpt ook bij psoriasis. Een saunabad helpt bij deze aandoening ook dat de huidschilfers makkelijker loskomen en bovendien bevordert het de aanmaak van meer lichaamseigen cortison, hetgeen ontstekingen afremt.



Lees ook:

Rating

Geef een Reactie



(HTML tags en links worden verwijderd)
Reacties